Yr wyneb yw'r rhan o'n corff sydd bob amser allan yna a gall achosi llawer o ansicrwydd.Gall cael wyneb crwn fod yn rhwystredig oherwydd rydyn ni i gyd yn gwybod sut i ymarfer y corff, .Ond cyn i ni blymio i mewn iddo, gadewch i ni ddeall sut a pham mae rhai ohonom yn cael bochau chubby ychwanegol.
Beth sy'n gwneud i wyneb edrych yn ysgafn yn y lle cyntaf?
Mae gennym ni i gyd adrannau braster o dan wyneb y croen.Fodd bynnag, mae faint o fraster y mae'r adrannau hyn yn ei storio yn amrywio o berson i berson.Mae cael rhywfaint o fraster yn eich wyneb yn hanfodol i ddarparu cyfaint a plumpness.Ond pan mewn gormodedd, mae'n creu bochau chubby a gên ddwbl.Mae gan yr wyneb bum haen o feinwe, ac mae dwy ohonynt yn haenau braster, gan gynnwys braster isgroenol a braster dwfn.Hyd yn oed pan fo'r haen isgroenol o fraster yn denau, gall yr haen fraster dwfn wneud i'ch wyneb edrych yn grwn.
Y ffactorau a all gyfrannu at wyneb chwyddedig a bochau chubby yw magu pwysau, geneteg, newidiadau hormonaidd, a heneiddio.
SUT I GOLLI Braster WYNEB?
Bydd integreiddio gwahanol agweddau ar eich ffordd o fyw yn eich helpu i golli braster corff ac wyneb.Bydd newid eich diet ac ymarfer corff yn amlach yn eich helpu i golli pwysau, a gall colli pwysau helpu i siapio'ch wyneb.
Pa fwydydd y dylech chi eu cynnwys yn eich diet i helpu'ch proses colli pwysau i'ch wyneb?
Bwydydd siwgr isel
Bydd y rhan fwyaf ohonom yn cytuno bod siwgr yn flasus.Fodd bynnag, nid yw siwgrau wedi'u prosesu yn iach.Gall bwyta gormod o siwgr arwain at lefelau egni isel, llid, ac ennill pwysau.Siwgr mewn gwirionedd yw'r dihiryn o ran eich cymeriant calorïau dyddiol.Yn lle bwydydd siwgr wedi'u prosesu sy'n afiach ac sy'n uchel mewn calorïau, ceisiwch gynnwys dewisiadau amgen siwgr isel yn eich diet.Amnewidiwch eich sudd ffrwythau am goffi neu de a rhowch gynnig ar ddŵr â blas DIY.Mae'n gêm-newidiwr.
Llwythwch y llysiau i fyny
Mae llysiau yn ffynhonnell wych o ffibrau a fitaminau.Y peth da am lysiau yw y gallwch chi fwyta 'tunnell' oherwydd eu bod yn isel mewn calorïau ac yn llenwi.Mae llysiau'n cael eu llwytho â maetholion hanfodol sydd eu hangen i wrth-ocsideiddio'r corff a chynyddu'r metaboledd, sy'n gyfrifol am gynhyrchu meinwe croen newydd.Dewiswch lysiau gwyrdd deiliog amrwd i gael y mwyaf o fitaminau a mwynau.
Cael eich proteinau
Mae protein main yn faethol pwysig ar gyfer lleihau braster y corff a'r wyneb.Mae cymeriant uchel o brotein yn hybu metaboledd, yn eich helpu i deimlo'n fodlon ac yn llawn egni, yn annog eich system dreulio i weithio'n iawn, ac yn atal y corff rhag llosgi cyhyrau.Mae ffynonellau da o brotein yn cynnwys swshi, wyau a chyw iâr.Mae sushi yn llawn asidau brasterog omega-3.Mae'r asidau hyn yn annog adfywio celloedd gan wella iechyd eich croen a'ch gwallt.
BETH I'W OSGOI BWYTA ER MWYN HELPU EICH BROSES LLYMIO WYNEB – Y 3 RHIF MAWR
Bwydydd hallt
Mae gormodedd o halen nid yn unig yn ddrwg i'ch pwysedd gwaed, ond mae hefyd yn llidiol ac yn cynyddu pwysau hylif dros dro.Yr hyn sy'n syndod yw weithiau bod y bwydydd yr ydym yn eu disgwyl leiaf yn uchel mewn sodiwm.Mae saws soia yn un o'r enghreifftiau hynny.Er bod saws soi yn isel mewn calorïau ac mae ffa soia yn iach, mae'r lefelau halen yn rhy uchel, gan arwain at groen llidus ac wyneb puffy.
Aml-grawn
Dau o'r bwydydd aml-grawn mwyaf adnabyddus yw bara a phasta, ac rydyn ni i gyd yn gwybod beth yw canlyniadau bwyta'r ddau hyn yn ormodol.Y broblem gydag aml-grawn yw y gallant gynnwys sawl math gwahanol o rawn wedi'i buro.Mae ganddyn nhw fwy o garbohydradau am gram, mae ganddyn nhw lai o faetholion, ac maen nhw'n uwch mewn calorïau.Bydd yr holl galorïau hyn yn trosi'n fraster yn hawdd.
Torrwch y melysion
Yn anffodus, mae rhywfaint o siwgr ychwanegol yn y rhan fwyaf o fwydydd sydd ar gael yn yr archfarchnad.Bydd bwyta siwgr yn gwneud i'ch lefelau siwgr gwaed godi.Os ydych chi'n ystyried amnewid eich siwgr am gynhyrchion di-siwgr i gadw eich lefelau siwgr yn y gwaed dan reolaeth, byddwch yn ymwybodol bod llawer o'r cynhyrchion hyn yn cynnwys dewisiadau amgen o siwgr afiach sy'n achosi'r un broblem wrth fwyta carbohydradau, yn ôl medicalnewstoday, sy'n anfon y corff i mewn. modd storio braster.AWGRYM PRO: Darllenwch labeli maeth y bwydydd rydych chi'n eu prynu bob amser.Bydd yn eich atal rhag prynu bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr.
Sut i ddefnyddio technoleg i liniaru ffaith wyneb mewn ffordd iachach ??
THERAPI MICROCYLCH
Yn ôl researchgate, mae microlifau yn debyg i'r cerrynt trydanol a ddefnyddir ym mhroses iachau naturiol y corff.Yr hyn y mae Healthline yn ei alw’n “ffordd ddi-boen o fynd â’ch wyneb i’r gampfa” yw defnyddio cerrynt trydanol tebyg i’r hyn y mae eich corff eisoes yn ei ddefnyddio i ymarfer y cyhyrau a hybu twf celloedd.Mae gan therapi microcurrent “fanteision ar unwaith heb unrhyw amser adfer o gwbl”, yn ôl Graceanne Svendsen, LE, CME, esthetegydd trwyddedig.
Amser postio: Chwefror-12-2022